痩せる体質の概要について
痩せる体質にすることが楽にダイエットする方法かもしれません。
一日の全消費エネルギーのうち基礎代謝が約７０％を占めるそうです。
その基礎代謝のうち約４０％が筋肉によるものだそうです。
基礎代謝は、呼吸や体温調整などといった生きていく上で必要な活動でのエネルギー消費です。
ですから、寝ていても何をしていても基礎代謝により常にエネルギーが消費されていることになります。
つまり、筋肉を付けることが痩せる体質作りになると思います。
筋肉を付けることで常に脂肪が燃焼しているような体を作る。
そうすれば、無理に食事制限をすることもありません。
筋肉をつけるためにそれなりに運動する必要がありますが、基礎代謝の高い痩せる体質への投資だと思ってちょっとがんばってみませんか。
