簡単に痩せるの概要について
簡単に痩せるには自分に嘘をつかないことです。
△△を１日に５０回しないといけない。
△△を食べなければならない、△△を飲まなければならない。
毎日続けてやらなければならない。
○○は絶対食べてはいけない。
○○はやってはいけない。
やりたくもないのに、自分に言い聞かせやらなければならないものは継続してやっていくことが難しいです。
辛いこと苦しいことを無理してやらなくてはならないダイエット方法だとダイエットそのものを難しくしてしまいます。
継続してできるとこ、楽しくできること、簡単なことをやるのがよいと思います。
ダイエットの基本は、「摂取カロリー」を「消費カロリー」が上回るようにすることです。
これが守られのであれば、これが守られる範囲であれば、何でも食べても飲んでもいいと思います。
ちょっと摂取カロリーが多かったかなと思えば、少し運動をするようにしましょう。
やせる簡単な方法は、自分には嘘をつかず素直になって取り組めることをやることです。
