足痩せるの概要について
足が痩せるとうれしいですね。
足が痩せると、細いジーンズも履けるしスカートも気にせず履ける。
ある本に書かれていた、お風呂で実践する足のストレッチのご紹介です。
１．お風呂に座って片足だけ伸ばして水面から出して、胸を張って足をまっすぐな状態で保つ。この体勢がきつい場合はタオルを足に引っかけてもよい。
２．片足だけを曲げて正座のように座り、後ろに手をつく。お尻が上に浮かばないよう意識しながら、太ももの表面をグッと伸ばす感じにっする。
３．ウエストをひねって、足を交差させる。上に乗っている足とは逆側の腕のひじを使って上側になっている足を向こう側に引くようにして太もものラインをしっかり伸ばす。
狭い浴槽でもできる足が痩せるストレッチです。
