短期間痩せるの概要について
短期間で痩せるのは難しいです。
断食など短期間での急激な食事制限によるダイエットでは、エネルギーを蓄えようと脂肪を守ってカロリー消費の多い筋肉を減らそうとします。
ダイエットしているのに脂肪が減らないのでは意味がないですね。
そして、筋肉が減ると基礎代謝を減らすことになるので、エネルギーの消費量が減ってしまいます。
脂肪が減っていないのに、さらに脂肪が減りにくくなります。
ですから、食事制限を初めてすぐは体重が減るかもしれませんが、しばらくすると体重が減らない時期が訪れます。
また、体に必要な栄養素が不足してしまうため、健康にもよくありません。
食事制限によるダイエットを試みる人は、過激にはならないように、短期間で成果を出そうとはしないようにしましょう。
短期間で健康的に痩せるのは難しいです。
