確実に痩せるの概要について
確実に痩せるにはどうすればいいでしょうか？
ずっと何も食べなければ痩せられます。
でも、ほとんどそんなこと無理だと思います。
生きている限りやっぱり食欲はどうしても抑えられなくなりますから。
はじめのうちは頑張れるかもしれませんが、そのうち我慢できなくなって食べちゃいます。
そして前よりも体重が増えてしまう。
これが「リバウンド」ってやつです。
食事制限でダイエットをしようとした多くの人が経験しているのではないでしょうか。
始めは確かに体重が減ってきたようにみえるかもしれませんが、実際のところは水分が排出されただけ。
根本的に痩せたわけではありません。
１～２週間は体重の変動は起こらないそうです。
人間の体ってよくできているもので、カロリーを減らされるとそれを維持しようと働くそうです。
だから、しばらくは体重が減らない。
でも、ある時期をこえると体重が減り始めます。
もう少し頑張れば減り始めるのに、大半の人がその前に諦めてしまいます。
確実に痩せるには忍耐強さが必要ですね。
