腹痩せるの概要について
お腹が痩せるためには運動が必要です。
お腹が太るのは食べすぎと運動不足が原因です。
特に脂肪になりやすいのは糖分と脂肪分です｡
食事の際には、糖分と脂肪分を抑えることが重要です。
脂肪が増え筋肉が減ると基礎代謝が低下します。
また歳をとっても基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すろと消費するエネルギーが減るので、ますます太りやすくなります。
細かったころのように、若かったころのように、同じ食事を続けてはいけません。
以前のようにエネルギーを消費しにくい体になっているかもしれません。
メタボリックシンドロームはウェストサイズが、男性８５cm以上、女性９０cm以上と定義されています。
メタボにならないためにもお腹が痩せるようにしっかりがんばってください。
