水泳痩せるの概要について
水泳は痩せるのにとてもいいです。
１時間程度クロールで泳げば１０００kcal以上は消費します。
泳法の中で一番消費エネルギーが大きいのはバタフライです。その次にクロール、そして、背泳ぎ、平泳ぎの順です。
水泳と同じく、シンクロナイズドスイミングや水球もエネルギー消費の大きいスポーツです。
水中で全身を動かしているので、当然そうなのですが、エネルギー消費の大きい理由がもう一つあります。
運動によるエネルギー消費の他に、水温が体温より低いために体温を維持しようとする熱エネルギーを消費するからです。
水泳のもうひとつのメリットは、ケガをした人がリハビリで使われるように、関節を痛める負担がありません。
ですから水泳は理想的な全身運動なんです。
しかし、欠点があります。
プールが必要だということ。
手軽にできないのが欠点です。
水泳は痩せるのにもってこいです。
