ウエスト痩せるの概要について
ウエストが痩せるためにはやはり運動が必要でしょう。
下腹のぽっこりをなんとかしないと。
ウエストが太るのは運動不足と食べ過ぎが原因です。
運動をしないから脂肪が燃焼しない。
食べ過ぎだから脂肪が溜まる。
食事で気をつけなければならないのは、脂肪になりやすい糖分と脂肪分です｡
糖分と脂肪分を控えた食事を心掛けましょう。
腹筋などの運動をして基礎代謝を上げましょう。
脂肪が増えてしまうと基礎代謝が低下します。
また、歳をとることでも基礎代謝が低下していきます。
基礎代謝の低下はエネルギー消費が減ることを意味するので気を付けましょう。
メタボリックシンドローム(メタボ)はウエストサイズが、男性85cm以上、女性90cm以上が目安とされています。
メタボリックにならないようにウエストが痩せるように運動をがんばってください。
