ヨガ痩せるの概要について
ヨガで痩せるでしょうか。
ダイエット方法としてヨガが人気です。
ヨガはもともと修行僧による精神統一の修行方法で、今から５０００年ほど前にインドで誕生したものです。
現在では呼吸法やストレッチなどの要素も取りいれられ、心身を鍛えるものになりました。
ヨガでは呼吸法が重要な役割をはたしています。
ヨガの呼吸法をマスターすることでカロリー消費量が２０％も増えるそうです。
酸素の吸収率がアップして、脂肪分解酵素パリーゼを活発化し体脂肪の燃焼が効率よくなります。
そして、ヨガでは遅筋を使うので脂肪の燃焼効率がよいです。
一つの姿勢を維持するような持続的な動きをして遅筋を使いながらヨガの呼吸法を取り入れることで脂肪燃焼効果が倍増です。
歴史あるヨガで痩せるようにがんばってみましょう。
